Yes I can!
Erfolgreich schlank in 365 Schritten
„Dieses Buch bringt Ihnen alles, was Sie für Ihren zukünftigen Weg benötigen: Verständnis, Ideen, gute Beispiele – kurzum jede Menge guter Nachrichten.“
Prof. Frank Sommer
…
„ Diese Buch erregt Aufsehen“
Quelle: www.genussmaenner.de
…
„Lassen Sie sich von Ilona Bürgel durch das Jahr begleiten. Figur und Gesundheit werden es Ihnen danken“
Quelle: www.abnehmtreff.de
…
“Bürgel hilft in diesem Buch nicht (nur) beim Abnehmen. Sie vermittelt auch gängige Praktikten der Zielearbeit (“Hin zu ist besser als weg von”), appelliert an den gesunden Menschenverstand (“Vermeiden Sie alles, was Zutaten enthält, die sie nicht aussprechen können oder was mehr als fünf Inhaltsstoffe hat.”) und zwingt zur Eigenbeobachtung und zum Nachdenken (“Warum essen Sie, außer um satt zu werden?”)
Quelle: biotechnologie-pharmazie.suite101.de/…
…
Fazit:: „Yes, I can!“ ist kein „Rezeptbuch“, sondern ein „Nachdenk-Buch“ – das beim Durchlesen unglaublich Hunger auf etwas (gesundes) zu Essen machte : -) und vor allem eine Anleitung ist, seinen Körper lieben zu lernen.
Quelle: www.erfolg-reich-frei.de/…
…
“In ihrem neuen Buch „Yes, I can! Erfolgreich schlank in 365 Schritten“ führt sie die Leser sukzessive von plagenden Schuldgefühlen an die Empfindung, wieder Schmetterlinge im Bauch zu spüren, heran. Sie zeigt auch, dass viel verheißende Diäten genau das Gegenteil von dem bringen, was sie versprechen.
Quelle: www.ichlaufe.org/…
Kurz beschrieben
Ein neues Zeitalter in Sachen Wunschfigur ist angebrochen: Von Schuldgefühlen zu Schmetterlingen im Bauch, von Verzicht zu Lebensfreude. Zentrale Botschaft des Buches ist, sich selbst Gewicht zu geben, zu erkennen, warum Visionen, Spaß und Dankbarkeit wichtiger sind als Maßregelungen und Selbstkasteiung. Yes I can : Leichtigkeit, Zuversicht, Lösungen zum Thema Gewicht
Leseprobe
Sie dürfen alles und immer
Essen Sie nach ausgeklügelten Systemen, büßen Sie für jede „Sünde”? Wenn Sie sehr bewusst essen, hat das Vorteile, aber auch ein Risiko. Menschen, die sich genau überlegen, was wie viel und wann Sie essen, haben ein hohes Potential für Fressattacken und Überessen. Ich schlage deshalb neben dem „Jokertag“, an dem Sie essen wozu Sie Lust haben, vor, mit einem Erlaubnissatz zu arbeiten: ”Ich darf alles und immer”. Damit können bewusst entscheiden, ob Sie genau dieses Essen jetzt haben wollen, oder einfach nur auf Stress oder Frust reagieren.
Essen Sie Schokolade, bevor Sie Appetit darauf haben
Einer meiner Lieblingstipps heißt, regelmäßig dunkle Schokolade (ab 70% Kakao) zu essen. Am besten ist es, dafür einen festen Rhythmus zu haben, beispielsweise nach dem Mittagessen. Schokolade. Mit dieser Strategie verhindern Sie Heißhungerattacken. Es ist meist auch eine seelische Entlastung zu wissen, von nun an ist Schokolade nicht mehr verboten, sondern geradezu Pflicht.
Weiter zu den Lesermeinungen…
Zurück | 
