Kommt Ihnen dieses Gefühl bekannt vor?
Zu viele Pflichten, zu viel Druck, zu wenig Unterstützung, zu wenig Zeit für sich?
Wir leben in einer Welt, in der kaum einer mehr den ständig wachsenden Ansprü-chen gerecht zu werden scheint. Ein immer größer werdender Optimierungsmarkt bringt statt größerer Zufriedenheit mit den Möglichkeiten unseres Lebens immer grö-ßere Unzufriedenheit. Wir fühlen uns schuldig, nicht alles zu schaffen, noch nicht „weit genug“ und „gut genug“ zu sein. Die Gegenwart scheint nie richtig zu sein.
Negatives Denken und sich Sorgen machen ist wie eine Sucht: Ganz besonders ty-pisch dafür ist: Wir glauben, wir können nicht aufhören! Es scheint so, als ob die Gedanken uns im Griff haben und nicht wir sie. Genau darum geht es. Wir entscheiden, wie oft und lange wir einen bestimmten Gedanken denken und damit über unser Wohlbefinden und das Wohlbefindens unseres Unternehmens. Denn Energie folgt der Aufmerksamkeit. Man sagt auch „sich selbst erfüllende Prophezeihungen“ dazu. Steigen Sie aus diesem selbst gemachten negativen Stress aus. Denn er ist Selbstmord auf Raten. Nutzen Sie besser die Forschungsergebnisse der Positiven Psychologie. Sie zeigen, dass glückliche Menschen nicht nur länger, sondern auch gesünder leben. Sie sind produktiver, verdienen mehr und sind kreativer. Der „Spiegel“ hat einmal die Glückstheorien wie folgt zusammengefasst:
„Tu was, nimm dich selbst an die Hand, bewege Dich, interessiere Dich, konzentriere Dich, arbeite Listen ab, lerne zu lieben und zu helfen, bleibe bescheiden, entdecke und mäßig Dein Ego.“
Entscheiden Sie sich, ein glückliches Leben zu führen – alles beginnt im Kopf! Seien Sie Vorbild, für das, was Sie sich wünschen. Führen Sie mit Begeisterung. Sich und andere. Relativeren Sie Ihre Maßstäbe. Gestehen Sie sich zu, dass, wie viel wir uns auch anstrengen, a
Einig sind sich die Psychologen darin, dass es ohne Anstrengung kein Glück gibt. Wir müssen Ziele definieren, in Bewegung kommen und etwas erreichen. Neues auszuprobieren lockt den Glücksbotenstoff Dopamin. Das heißt: Raus aus der Kom-fortzone und neugierig bleiben. Dabei können Sie Ihre Stärken gezielt einsetzen. Testen Sie diese einmal www.charakterstaerken.org. Definieren Sie genau, was Sie wollen und konzentrieren Sie sich ab sofort nur noch darauf. Schaffen Sie öfter kleine Freuden statt seltene große Glücksmomente. Fragen Sie einmal täglich: Was kann ICH heute dafür tun, dass es mir gut geht? Nur wenn es Ihnen gut geht haben Sie etwas zum Abgeben.
Wenn es ganz schnell gehen soll helfen für die gute Laune Musik, Vanilleduft, Witze,
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Die Trends von Morgen heißen inneres Wachstum statt harter Aufstieg, Lebensquali-tät statt vergänglicher Status. Wählen Sie heute schon die richtige Zukunft. (Beitrag BVMW Report 18/2011)