Veröffentlichungen

Ilona Bürgel orientiert sich und den Leser an den Möglichkeiten inmitten von Herausforderungen.

Prof. Dr. med. Frank Sommer, Universitätsklinik Hamburg-Eppendorf

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Bevor Dr. Ilona Bürgel schreibt, aber auch generell für ihre Arbeit als Coach und Referentin, sondiert sie das weltweit Beste aus Forschung, Psychologie und Coaching. Hierfür besucht sie in ganz Europa Kongresse und liest viele Neuveröffentlichungen, gern im Original. Sie hält immer Augen und Ohren offen: stets auf der Suche nach tollen neuen Trends und Ideen, die Menschen das Leben angenehmer machen. Bevor sie das Wissen weitergibt, testet sie es natürlich selbst, denn überzeugend weitergeben bedeutet, selbst davon überzeugt zu sein. Angereichert mit ihrer Lebensfreude und ihrem Optimismus möchte sie Schwung in die persönlichen Prozesse ihrer Leser bringen. Sie möchte ermutigen, neue und stets genussvolle Erfahrungen auszuprobieren.

 

Warum immer mehr nicht immer richtig ist
Neue Wege zu Erfolg UND Wohlbefinden

Erscheinungsdatum: 27. April 2017, Kösel Verlag

Kann es uns gut gehen, so mitten im Stress und bei all den Anforderungen? Unbedingt! Sagt die erfolgreiche Autorin und Psychologin Dr. Ilona Bürgel und zeigt charmant und lebensnah ihren persönlichen Gegenentwurf zu unserem Kult um Überforderung und Erschöpfung.

Sie entlarvt Anstrengungsfallen und lädt ihre Leser mit dem Prinzip Wohlbefinden zum Umdenken ein. Sie zeigt, wie wir in einer komplexen Welt mit wirksamen Tricks selbst dafür sorgen, dass es uns gut geht, anstatt uns fremden oder eigenen Maximierungsansprüchen auszusetzen, die uns nicht gut tun.
Herausforderungen anzunehmen ist wichtig für unsere persönliche Weiterentwicklung und für unseren Lebenserfolg. Doch wer ständig nur höher-schneller-weiter will, ist schnell verbraucht und einsam. Wir fühlen uns wohl, wenn wir auf die richtige Art und Weise gefordert sind. Und wenn wir uns wohl fühlen, leisten wir, was wir wollen und sollen – ganz ohne gestresst zu sein.

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Sieben Tage Wohlfühl-Glück


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Der charmante Alltagsbegleiter für selbst bestimmtes Wohlbefinden im Alltag. Immer und überall wirksam, von jedem umsetzbar. Eine vergnügliche Brücke, die Ihnen hilf, vom Wollen endlich ins Tun zu kommen.

 

Psychische Ressourcen im Job


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Bringt Ihre Arbeit Sie manchmal zur Verzweiflung? Mit diesem Buch nicht mehr: Setzen Sie auf Ihre psychischen Ressourcen! Sie nutzen was schon vorhanden ist, was alleine Ihnen gehört, was nicht kaputt geht und immer positiv wirkt.

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Positives Denken im Job


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Immer höher, schneller, weiter und dabei immer attraktiver, fitter, positiver: Die Ansprüche, die an uns gestellt werden und die wir immer mehr auch an uns selber stellen, sind kaum noch zu erfüllen. Damit wir den Stress im Griff haben und nicht er uns, ist eine neue Haltung gefragt. Eine Haltung, die uns selbst und unserem Wohlbefinden mehr Raum gibt. Sorgen Sie dafür dass Sie ab sofort weniger Druck haben. Und dabei möchte ich Ihnen mit diesem E-Mail-Kurs in 30 Tagen helfen.

 

Die Kunst, die Arbeit zu genießen: Erfolg und neue Lebensfreude im Job

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Ist Wohlbefinden ein Wirtschaftsfaktor? Können wir unsere Arbeit wie ein Stück Schokolade genießen? Ja, sagt die Psychologin Ilona Bürgel. Mit den Erkenntnissen der Positiven Psychologie zeigt sie, wie unser Beruf (wieder) zum Glücksfaktor werden kann. Denn das Leben findet nicht erst nach Feierabend statt! Die Autorin zeigt, wie wir Genuss und Lebensfreude in den Berufsalltag holen und ohne Stress erfolgreich sein können.

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Der Referentenkompass: Schnell und effizient zum perfekten Redner für Ihre Veranstaltung

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Alle Jahre wieder stehen Unternehmen vor der Frage wen, wofür, wann zu buchen, um Mitarbeiter fortzubilden, Firmenevents zu gestalten oder Kunden im Haus etwas Besonderes zu bieten. Dem wachsenden Bedürfnis nach Wissen, Unterhaltung und Motivation auf der Unternehmensseite steht ein explodierender Angebotsmarkt auf der anderen Seite gegenüber. Die Autorin kennt den Referentenmarkt aus verschiedenen Perspektiven und hat auf der Grundlage zahlreicher Gespräche mit Unternehmern, Referenten, Agenturen, Veranstaltern und Netzwerken eine clevere Strategie für die Auswahl von Referenten entwickelt. Sie hilft Personalverantwortlichen und Marketingabteilungen, sich im Weiterbildungs- und Firmeneventmarkt schneller zu orientieren und gute Entscheidungen zu treffen. Das Buch ist nicht nur ein Werkzeug, das Zeit, Geld und Nerven spart. Die Zusammenführung der verschiedenen Wünsche, Perspektiven und Einsichten aller Beteiligten möchte außerdem Verständnis im Umgang miteinander wecken und die Freude an einer ganz besonderen Arbeit vertiefen.

 

Jetzt denk ich wirklich nur an mich

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Sich selbst endlich einmal wichtig nehmen – darin sieht die Psychologin Ilona Bürgel die Grundvoraussetzung für ein gutes Leben. Aber dies ist kein gewöhnlicher Ratgeber. Hier geht es darum, die zahlreichen Tipps für mehr Wohlbefinden auch wirklich umzusetzen. Dank der begeisternden Art der Autorin werden ihre Aktionen zum unverzichtbaren Wohlfühl-Ritual. Und die eigenen Eintragungen und das 8-wöchige Wohlfühltagebuch am Ende wirken als zusätzlicher und ganz privater Motivationstrainer.

 

Schokologie: Was wir vom Schokolade-Essen fürs Leben lernen können

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Schokolade wirklich zu genießen bedeutet, den Augenblick zu leben, hier und jetzt. Nichts vor sich herzuschieben, nicht heimlich und voll schlechtem Gewissen etwas zu tun, was man sich wünscht – sondern ganz offen das, worauf man Lust hat.

Lernen Sie vom Schokolade-Essen: Dieses Buch gibt Ihnen eine entspannte und vergnügliche Anleitung dazu. Wissenschaftlich fundiert und zugleich alltagstauglich wird eine neue Lebensphilosophie vermittelt: die Schokologie. Sie verbindet die Erkenntnisse der Positiven Psychologie mit bekannten Erfahrungen und Genüssen rund um die Schokolade. Kein erhobener Zeigefinger, keine Schuldzuweisungen, keine Defizitdiskussionen. Stattdessen ein genussvoller und wertschätzender Umgang mit sich selbst.

Denn wenn es Ihnen gut geht, wenn Ihnen das Leben schmeckt wie ein Stück Schokolade, dann gelingt es Ihnen auch viel leichter, das umzusetzen, was Sie sich vorgenommen haben.

 

Yes, I can!: Erfolgreich schlank in 365 Schritten

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YES, I CAN mit Lust und Leichtigkeit zu neuen Lösungen in Sachen Gewicht. Wege zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung, weil sie hilft, leistungsfähig und belastbar zu bleiben. Auch in anstrengenden Phasen. Bilanz ziehen Ziele formulieren Schritte gehen. Sie müssen nicht länger verzichten! Ziel ist es, das Leben leichter zu machen. Natürliches Essverhalten ist die Basis und der Weg dorthin ist (wieder) erlernbar. Zentrale Botschaft des Buches ist, sich selbst Gewicht zu geben, zu erkennen, warum Erfolge, Spaß und Dankbarkeit wichtiger sind als Maßregelungen und gute Vorsätze. Erprobte, medizinisch und psychologisch fundierte Tipps für Selbstcoaching, Lebensstil und Ernährung bieten einen alltagstauglichen Weg zum Erfolg.

 

Inspiration Wunschform

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Ist auch Ihr Alltag von Zeitdruck, Pflichten, Stress bestimmt? Je mehr Sie leisten, umso wichtiger ist es, in körperlicher und geistiger Wunschform zu sein. Diäten, Verzicht und unerreichbare Ziele bringen nur zusätzliche Belastungen. Wie aber können Sie Zufriedenheit, Energie und Wunschfigur erreichen? „Die Geheimtipps heißen Individualität und Ganzheitlichkeit“ verrät die Ernährungspsychologin Dr. Ilona Bürgel in Ihrem Buch. „Nur wenn wir uns gut kennen und für uns sorgen, können wir gesund, zufrieden und in Wunschform leben.“ Das Buch ist das erste, welches kein Diätratgeber, kein Verhaltenstrainer, keine Ernährungsfibel ist. Obwohl es um gutes Essen, gutes Leben, Ihre Ziele und Wünsche geht. Sie finden einen Leitfaden durch das Überangebot an guten Ratschlägen, einen umfassenden Überblick über Modernes, Bewährtes und Unsinniges. Tipps und Checklisten, um so zu sein, wie Sie es sich wünschen, erleichtern die Suche nach dem, was genau zu Ihnen passt. Wenn Sie von allem das Beste erfahren wollen und sich persönliche Erfahrungen wünschen sind Sie hier richtig. Die Autorin begeistert sich seit mehr als zwanzig Jahre für das Thema und hat eigene Erfahrung sowie Erkenntnisse aus ihrer täglichen Praxisarbeit einfließen lassen.