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Posts Tagged Stress abbauen

Abnehmen ohne Hunger: Raus aus dem Stress

 

Was fühlen Sie, wenn Sie an Abnehmen, Diät oder Ernährungsgewohnheiten umstellen denken? Ich schätze, wenig Gutes. Denn Abnehmen ohne Hunger ist ein Traum, der sich oft nicht erfüllt. Eher erleben wir Stress, Anspannung und keine Lust darauf. Weil wir an Verzicht, Einschränkung, Leidens für eine bestimmte Zeit denken. Wir mögen es eher, zu genießen, sich etwas zu gönnen und es sich gut gehen zu lassen.

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5 Wege, wie Sie negativen Stress abbauen und mit der Digitalisierung glücklich sind

Negativer Stress bei der Arbeit ist ein altes Phänomen

Der deutsche Philosoph Walter Benjamin berichtet in seiner Arbeit „Der Saturnring oder etwas vom Eisenbahnbau“ 1929 darüber, wie schwierig es Innovationen hatten, sich zu etablieren. Er erinnert an das Ende des 19. Jahrhunderts und den Beginn des Eisenbahnwesens.

Die Entdeckung eines neuen Materials, Gusseisen, erlaubte es fortschrittlichen Ingenieuren, Markhallen, Wintergärten, Passagen zu bauen, die es vorher noch nicht gab. Daraus entwickelten sich die eigentliche Innovation, nämlich Bahnhöfe und der Eisenbahnbau. Schritt für Schritt eroberte sich damals diese Technik gegen Schwierigkeiten und Einwände. Ähnlich war es mit dem Flugzeug, dem Auto, dem Computer. Die Einen haben alles dafür gegeben, bei diesen Entwicklungen dabei zu sein. Die Anderen haben gewarnt und gefürchtet. Diese hatten negativen Stress.

negativen Stress in der digitalen Welt abbauen

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5 Grundregeln, wie Sie Stress im Urlaub vorbeugen

5 Grundregeln, Stress im Urlaub vorzubeugen

Wie entscheiden Sie, was Sie im Urlaub unternehmen? Aus meiner Erfahrung gibt es zwei Konzepte: im Urlaub mal alles zu machen, was man sonst nicht tut: z.B. zu faulenzen, viel zu essen, zu trinken und zu erleben, spät schlafen zu gehen usw. Oder das Gegenteil: den Urlaub besonders gesund zu verleben und z.B. früh schlafen zu gehen, besonders gesund zu essen, Alkoholverzicht, Sport zu treiben usw.

Egal, wie das bei Ihnen aussieht – es gibt einige Erkenntnisse, wie Sie mit Stress besser oder schlechter umgehen, was einem Erholungseffekt eher nutzt oder schadet. Sie sollten sich mental genauso sorgfältig vorbereiten, wie Sie z.B. Prospekte studieren, um den perfekten Urlaubsort zu finden.

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